こんにちは。パパブラックです。
いびきの対策ってどうやってますか？
結婚してからママイエローに「いびきかいてるよ」と言われるまで気づきませんでした。
長女パープルの睡眠を邪魔しないためにも、いびき対策をしています。
やりたいことはこれです。
お金をかけずにいびき対策をする
私がやっている対策はこれです。
口にテープを貼る
は？？って思うかもしれませんが、記録しておきます。
パパブラックの指標
参考として、私がどんな人間なのかを書いておきます。
- 身長 169cm
- 体重 57kg
- 年齢 32歳 (2021年時点)
- 喫煙 しません
- 飲酒 月に１回 缶ビール１本 程度
- 運動 長女パープルと散歩を週4 程度
いびき対策方法
ここからは実際の方法です。
道具
包帯を巻くときなどに使う 和紙のテープ です。
ドラックストアはもちろんですが、100円ショップでも買えます。
使い方
1cmくらいを切って、口に貼ります。
私はこうやって貼ってます。
縦に貼っていることが多いです。
費用
例えば１個１０m で ２００円 の商品を使用した場合
１０m ÷ １cm/日 = １０００日
２００円 ÷ １０００日 ＝ ０．２円/日
１日１円以下です。
効果
主な効果は2つです。
- いびきをかくことがほぼなくなった
- 風邪をひかなくなった
強制的に口を閉じるので、風邪をひかなくなりました。まさかの効果でした。
以前は年に１回、喉からくる風邪をひいてました。
難点
難点もありますが、私は許容範囲内です。
- たまに苦しい
- 起きたら外れている時がある
- テープを貼った箇所が荒れる時がある
- 寝ているときに噛み締め(食いしばり)をしている時がある
寝ている間に無意識で剝がしているときがあります。
起きた時に「あ、テープない」ってなります。布団やまくら、手についていたり。
長女パープルの服についていた時は驚きました。
手についていたテープが、抱っこした時につけてしまったようです。
起きた時に顎が疲れている時があり、食いしばり？かと思っています。
まとめ
いびき対策を記録しました。
やりたいことはこれでした。
お金をかけずにいびき対策をする
対策はこれでした。
口にテープを貼る
１日あたりおそよ0.2円 です。
見た目はみっともないですが、効果はあります。
安価なので、試してみるのはいかがでしょうか。
今回の活動記録は以上です。パパブラックでした。
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